こんにちは！
BIRAIの阿部です(^▽^)/

もう11月ですね。

運動の秋！
というにはちょっと
遅いかもしれませんが、

健康にいいことは
いつ始めてもいいですよね！

なので、
今日は運動してお肌を健康にしよう！
というお話をしようと思います♪

運動とお肌？
なんか関連ある？

って思いましたか？

それがあるんですよ！
運動するだけで
毛穴にいいことがあるんです！

運動して汗をかくと
毛穴の黒ずみがキレイになりそう♪

とか思ったことありませんか？

大量の汗と一緒に
毛穴の汚れとか黒ずみとか
出てきそう！！

だったら毛穴ケアも楽だね～♪

なんて思いがちですが、
実は運動して出る汗は
毛穴から出るわけではなく

汗腺という別の場所から
分泌されているんです。

直接、毛穴汚れ押し出して
くれるわけじゃないんです。

阿部さん。。。
じゃあなんで運動の話を
しようとしてるの？

ってなりますよね。

じゃあもうちょっと
話を進めていきます！

運動すると
血行が促進されて
血流がよくなります。

血流が良くなると
血液が体中に栄養を運ぶ働きが
活発になるんです。

体中にしっかりと栄養が
運ばれると
体の中では新しい細胞を作り出し

その新しい細胞が
古い角質や角栓を
どんどん押し出して
自然と剥がれ落としてくれます。

すると、
お肌のサイクルも
整っちゃう！

というわけなんです。

さらに、
運動をすると
体は疲労を感じて休めようと
深い睡眠をとろうとします。

睡眠中は脳内から
「成長ホルモン」が分泌されるんですが

この成長ホルモンは
お肌が新しい細胞を作る時に
欠かせないホルモンなんです。

運動することで
睡眠の質が上がれば、
成長ホルモンがしっかりと分泌されて
お肌のサイクルを整えるのを
促すことが出来るんです。

血行促進でも
お肌のサイクルが整うのに

運動をして
疲れて寝るだけで
ここでもお肌のサイクルが
整うなんて

ダブルでお得な気分になっちゃいます♪

ちょっとまって！
まだまだあるんです！

運動すると
リンパの流れも
良くなります！

リンパ？
よく聞く言葉だけど
リンパってなに？

はい、説明しますね！！

体の中には
栄養分ばかりではなく

余分な水分や
細菌やウィルスなど
老廃物が結構あるんです。

この処理を処理するのが
リンパ管の働きなんですが

全身に血を送る心臓のように
ポンプの役目を持っていないので

リンパ管の周辺の筋肉の動きによって
老廃物を流すという仕組みになってるんです。

なので運動をすると
筋肉が動き、リンパの流れも
よくなる！！！

つまり、老廃物を
押し出すことが出来るんです！

筋力アップ！
老廃物は排除！！

運動ってスゴイですね(^▽^)/

しかも、
運動するとスッキリして
ストレス解消にもなるそうですよ！

なんだかいいことばかりじゃん！！

体動かしたくなってきた！！
（阿部、単純！←）

でも、
ちょっとだけ注意点があります。

汗をかくことによって
お肌を外部の刺激から守る
角質層がふやけているんです。

その状態で
タオルでゴシゴシ拭いてしまうと
お肌の刺激となりますので

押えるように
軽く拭き取ってくださいね。

そして、運動後は
体もお肌も水分不足になってますので

水分補給と保湿を
しっかりしてくださいませ。

今まで運動の習慣がない場合は
ウォーキングなど
軽い運動から始めてみるのもいいですね♪

私もさっそく
歩くところから
始めたいと思います！！(*^-^*)

お肌のお悩みだけではなく、
「これって肌にいいの？悪いの？」
といったご質問もお答えさせていただきます。
些細なことでも構いません。

あなたからのご連絡をお待ちしております。

BIRAI　担当：阿部