BIRAIの湯川です。

月に1度、女性なら誰しも
避けられないアレ！！！

イライラ・集中できない・
お腹が痛い・頭痛等…

毎月懲りずにやってくる、
生理前後が辛すぎると言う方も
多いのではないでしょうか？

私もその1人です＞＜

そして最近、
気が付いてしまったんです。

生理前後になると
毛穴が目立つようになった
ような気が…。

「これって気のせいなの？！
気のせいであって欲しい…！」

生理と毛穴開きには、
何か関係があるのでしょうか？

今回は、生理前後に
毛穴が開きやすくなるのは
本当なのか、徹底調査してみました！

■生理前に毛穴が大きくなる気が…気のせい？

ずばり…気のせいでは
なかったのです＞＜

生理と毛穴には
切り離せない関係がありました。

その理由は、
女性ならではの
ホルモンバランス変化です。

生理は、エストロゲン・
プロゲステロンと呼ばれる
2種類の女性ホルモンの作用で
引き起こされるのですが、
これらの女性ホルモンが
肌にも影響を与えます。

毛穴が気になりやすいのは、
排卵後（月経前約14日間の時期）〜
月経期（月経初日から約5日間）。

排卵～月経期にかけて
プロゲステロンが増えるのですが、
このプロゲステロンにはなんと
皮脂量を増やしてしまう働きが…！

皮脂分泌量が増えて
毛穴が詰まりやすく、
広がり易くなります。

逆に生理が始まり
数日経つとプロゲステロンが
落ち着き、エストロゲンが
増え始めます。

別名美肌ホルモンとも
呼ばれるエストロゲン。

お肌の調子を整えてくれる
働きから毛穴も目立ちにくく、
ツルンとしたお肌に導いてくれます。

さて、排卵後〜月経期に毛穴が
目立ちやすくなる事は理解したものの、
だからってこの期間の毛穴目立ちは
仕方がないと諦めないといけないのでしょうか？

いいえ！

そんな事ありません♪

ホルモン周期は
コントロールできませんが、
ホルモンの影響を受ける
皮脂量になら手が打てます！

■生理前～生理期間中に
毛穴を目立たせない！対策3つ

生理期間中に毛穴が
少しでも気にならない
お肌になるには、
皮脂対策が肝心です。

対策3つをご紹介します。

◇普段以上の保湿ケアを心掛ける

排卵後～生理期間にかけて、
皮脂量が徐々に増えて行きます。

皮脂でお肌が潤ったように
錯覚してしまいがちで、
保湿ケアが手薄になってはいませんか？

保湿を怠るとさらにオイリーに
傾くので、いつも以上の丁寧な
水分補給と保湿ケアを心掛けて下さいね♪

効率的に水分をお肌に注入できる、
シートパック等、
使うならこの期間がベストですよ！

◇毛穴つまりの原因を徹底排除

帰宅後にメイクをしたままダラダラ…。

そうしたい気持ち
とても良く分かります！

ですが、ファンデーションや
下地は油性なので皮脂と混ざり合って、
毛穴にとっては最悪な状態です…。

帰宅してすぐにメイクを
落とす習慣を目指しましょう。

そしてメイクオフをした後に、
コットンに化粧水を付けて、
洗顔後に小鼻の辺りを軽く
なぞってみて下さい。

汚れが付いていたという方。

クレンジング・洗顔方法を
見直したいサインです。

皮脂の増える期間は、
通常のクレンジングや洗顔では
なかなか落としきれていないことも
実は多いのです。

蒸しタオルパックなどの
手間をプラスしてみるのも良いですね。

◇皮脂を抑制する食べ物を摂取しよう

体の内側から皮脂を抑制！
お勧めの栄養素と食材はこちら！

・ビタミンB
皮脂を分解する作用があります。
（ビタミンB2を含む食材：豚肉や鶏肉、青魚など）

・ビタミンC
脂の分泌を抑制する作用や
コラーゲンの合成を促す働きがあります。
（ビタミンCを含む食材：緑黄色野菜や果物など）

・イソフラボン
女性ホルモンエストロゲン様作用があり、
皮脂の分泌を抑える効果に期待できます。
（イソフラボンを含む食材:大豆類）

・オメガ3脂肪酸
皮脂を増加させてしまう
「ロイコトリエンB4」の生成を
抑制する働きがあります。
（オメガ3脂肪酸を含む食材：鮭・イワシなどの青魚類。くるみ・アボカド等）

■継続した肌ケア大切♪
生理前後の毛穴トラブルに悩まないお肌に

生理周期と毛穴には
関係がある事をご紹介してきましたが、
いかがでしたでしょうか？

毛穴のお手入れをやみくもに
頑張るのではなく、
ホルモンバランスが与える影響を
汲み取った上で戦略的に継続的に
肌ケアを続けられると効率的です。

排卵後にガタッとお肌の調子が
傾かないためにも、
是非生理前後に関わらず
ソワンシリーズでのケアを続け、
毛穴の気になる期間はソワンの
ポアリッチマスクなども投入しながら
毛穴と賢く向き合ってみて下さい☆