こんにちは！
夕方もお菓子の誘惑に弱い
BIRAIスタッフの阿部です 
ここのところなんだか平和です（笑）
やらなくちゃいけないことは
たくさんあるんだけどな、と思いつつ
引き出しにあるおやつを食べてます（笑）
さて、私の隣の席に加藤さんという
ベテランのライターさんがいます。
彼女のデスクの上にも
いつも美味しそうなお菓子があります。
美味しそうな桃のジュースもあります。
おやつを食べても
モデルみたいに細いんですよね～ 
食べた分だけ身体にため込む私って！（笑）
取り込んだ栄養を余すことなく
取り込める身体、ってことで
お得だな～・・・っと（笑）
今日もポジティブシンキングで
お手紙をご紹介したいと思います！！
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F.T様 35歳
たるんできた毛穴が気になって
2ヶ月ほどソワンを使ってます。
まだ実感できるほどではないのですが、
続けていこうと思います。
あと、お肌にいいとよく聞くので
コラーゲンのドリンクを毎日
飲むようにしています。
なんとなくプルプルしたイメージなんですけど
どんな成分なのか理解していません。
そんなにいい成分なんですか？
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F.T様
ソワンをご愛顧いただき
ありがとうございます。
まだご実感がないとのことですね。
そうですね。
新しく始めたスキンケアで
なかなか目に見えた変化がないと
不安になってしまいますよね。
ソワンに限ったことではないのですが
スキンケアは今日、明日と
すぐにご実感できるものでは
ないんです。
ターンオーバーを繰り返し
新しいお肌になっていきますので
どうしても時間がかかってしまうんです。
しかし、私たちが
全力でサポートさせていただきますので
ぜひいつでもご相談くださいね。
さて、コラーゲンドリンクのお話ですね。
毛穴ケアの意識が高くて素晴らしいです！！
コラーゲンはお肌の話には
欠かせないとても重要な成分です。
ドリンクやサプリメントでも
よく目にする成分ですよね。
コラーゲンはお肌だけではなく
骨や血液をつくる役割もあるので
身体にとってはとても大切な栄養素です。
コラーゲンはお肌の奥の
真皮と呼ばれるところで
網目状に構成されています。
バネのような働きをし、
お肌を支えつつ
さらに肌の潤いを保つ
働きもしてくれています。
ただ、残念なことに
このコラーゲンは年齢とともに
減少していってしまうんです。
肌の水分量が不足して
たるみの原因にもなってしまうので
積極的に摂取していきたいですね。
コラーゲンを豊富に含む食材には
・動物性コラーゲン
・海洋性コラーゲン
この2種類があります。
動物性コラーゲンは
豚足、鶏の皮、軟骨、豚肉などに含まれ
海洋性コラーゲンは
フカヒレやうなぎ、カレイなどが
あげられます。
ただ、このコラーゲン
単に摂取すればいいというものでも
ないんです。
コラーゲンはそのまま吸収されずに、
一度アミノ酸に分解されてから
体内で吸収されます。
コラーゲンが
そのままコラーゲンとして
吸収されるわけではないんです。
なんだか不思議な話ですよね（笑）
より吸収しやすい摂り方をする為に
一緒に摂るとよいオススメな栄養素が
あります。
それはビタミンCです。
ビタミンCは安定した強い
コラーゲンを合成するのに
欠かせない栄養素です。
ビタミンCは多くの野菜や果物に
含まれていますが、体内では
作り出すことができないので
不足しがちな栄養素ともいえます。
ビタミンCが多く含まれる食材として
一般的に購入しやすいものは
赤ピーマン、黄ピーマン、
芽キャベツなどがあります。
果物ではキウイフルーツ、レモンなどが
多く含有されています。
またビタミンCは
強い抗酸化作用がありますので
細胞の酸化が予防できます。
ビタミンCだけ考えても
積極的に摂りたい成分ですね！
サプリメントなどを活用するのも
ひとつの方法だと思います。
あ、もちろん
食事のバランスは大切です♪
いろいろな栄養素を
バランスよく、
おいしくいただいちゃいましょう！
毛穴ケアに大切な成分は
まだまだいっぱいあります！
どんどんご紹介していきますので
楽しみにしていてくださいね。
BIRAI 担当：阿部
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