こんにちは！！
BIRAIの山口です(^^)/
毎朝コーヒーを買いに
コンビニに寄るのですが
パンプキンパフェや
モンブランなど
デザートコーナーが
すっかり秋の食材になり
「全部美味しそう！食べたい！」
と葛藤している私です（笑）
涼しくなったせいか
食欲も増していて・・・（笑）
すっかり食欲の秋です(`・ω・´)！（笑）
さて！本日は秋に旬の食材で
毛穴美人を目指しちゃいましょう(^^)/
秋と言えば「さつまいも」も
旬の食材ですが・・・
お芋って太るのではなか？という
勝手なイメージがありました((+_+))
でも実はさつまいもって
とっても美肌にいいんです！
食物繊維も豊富なため
ダイエットにも効果的らしいのですが・・・
ビタミンの含まれる量が
りんごの10倍以上！！！
これは驚きです(”Д”)
また、デンプン質によって
ビタミンが壊れることもなく
体内に取り入れることもできるんです(”Д”)
そしてさつまいもには
ビタミンだけでなく
もうひとつパワーがあります(^^)/
「パントテン酸」というものです！！
美肌に大事なコラーゲンを
育成していくのに必要となるのが
ビタミンCですが
パントテン酸は
ビタミンCを助ける働きをします！
ですので弾力のある美肌をつくるには
パントテン酸が必要なんです( ^ω^ )
レモン煮など煮ても
柔らかく美味しいですし
スイートポテトなど
デザートとしても楽しめる食材なので
気軽に取り入れられそうですよね(^^)/
ちなみに私はシンプルに
焼き芋がすきです(^^)/（笑）
あなたも美肌にサポートしてくれる
秋の旬の食材「さつまいも」で
美味しく食事をしながら
美肌を目指しましょう(^^)/
毛穴トラブルのご相談も
承っておりますので
是非ご相談ください(^^)/
BIRAI 山口
