この記事は毛穴ケアに最適なカボチャとカボチャレシピについてをお話しています。

ハッピーハロウィン

BIRAIスタッフの塩田です

今日は10月31日

ということで…ゾンビメイクや特殊メイクの方で街中が賑わうハロウィンでございます

最近は、ハロウィン市場がバレンタイン市場を追い抜いているみたいですよ～～凄い勢いですよね( ﾟДﾟ)

今年は、スーサイドスクワッドのハーレークィーンやリオオリンピックで安倍総理が着ていたマリオの仮装が多いと勝手に予想してます(笑)

さぁ、そんな街中が仮装一色になる今日ですが、あなたはどう過ごす予定でしょうか？

ちなみに私は、カボチャ料理を作ってお肌ケアに徹底する日にしようと思ってます

真面目～～と思いました？実は昨日のうちにやってしまったので(笑)、今日は皆さんの仮装を見て楽しむ側に徹しようと思ってます

ちなみに、私の仮装はありがちな「ナース」でした

仮装は、衣装だけでなくてお化粧もポイントの一つですよね！

でも綺麗なお肌でないと映えないという…なんともシビアなもの。

さて今日は、そんな仮装にも重要なお化粧を毛穴のせいで5年間楽しめなかった方がソワンを使っていくうちに楽しめるようになった！という感想を頂いたので、皆さんにご紹介させて頂きたいと思います

T.U様、ハッピーなご感想ありがとうございます～～～～！！！！！

T.U様にソワンが合っていて、毛穴に実感して頂けて本当に嬉しいです

何より、T.U様が5年間戦ってきた毛穴による化粧崩れとおさらば出来た事がもう、本当に本当に良かったです！！！

お化粧のノリって、その日の気分が変わってきますし、人の目も気になるしで、とっても重要ですよね…

私もソワンを使う前は、お化粧の毛穴落ちに悩んでいました。

綺麗に仕上げたつもりが、ファンデーションを付けた瞬間ポツポツと落ちてしまって朝から何度も化粧直しをしてました

ですが、T.U様と同じくソワンを使用するようになってから化粧落ちが無くなている事を実感して、これは本当にすごいかも！と感じたんです。

なので、T.U様にも私と一緒の感動を味わえて頂けて良かった！！！！

さぁ、そんな化粧崩れから解消されたT.U様に、あるお料理でもっと毛穴美人を目指して頂きたいのでご紹介します！

今日のハロウィンにも早速使えるので是非作ってみてください

毛穴の悩みを減らす野菜はコレだった！

ハロウィンといえば、これがなきゃ始まらない！という野菜ありますよね？

さて、その野菜は何でしょうか？

正解は・・・・かぼちゃです！

だろうね、と思いましたか？すみません、付き合ってもらっちゃって

さてさて、そのカボチャなのですが、実は「日本かぼちゃ」「西洋かぼちゃ」「ペポかぼちゃ」の3つ種類があります。

一般的に流通しているものは西洋かぼちゃの分類なのですが、この3種のかぼちゃの中で西洋かぼちゃは栄養価的に見ると1番良いんです！

そんな栄養価の高い西洋カボチャですが、この子が毛穴にどんな良い事をしてくれるかというと「黒ずみ毛穴」「乾燥毛穴」「詰まり毛穴」「たるみ毛穴」の4つの悩みにアプローチしてくれるんです！

なぜこんなにも毛穴の悩みに最適かというと、酸化による「黒ずみ毛穴」の原因を作る活性酸素と戦う事の出来る抗酸化作用を持った、ビタミンE、ビタミンC、β‐カロテン(ビタミンA)を豊富に含んでいます。

特にβ-カロテンは体内でビタミンAに変換されることで乾燥を防ぎながら、健やかなお肌にしてくれる役割も果たしてくれるので、「乾燥毛穴」にも良いというわけです。

また、ビタミンEは血液の流れをよくすることで肌へしっかりと栄養が行き渡るようにしてくれるので、肌代謝・ターンオーバーをサポートしてくれるので「詰まり毛穴」の悩みにも対応してくれます。

そして、ビタミンCはメラニン色素の生成を邪魔したりコラーゲンの生成に関わるなどの働きも持っているので、コラーゲン不足による「たるみ毛穴」を気にならなくようにするお手伝いができるのです！

こんなにも様々なお肌トラブルに対応出来るなんて凄いと思いませんか？

それでは、この美肌サポート野菜の「カボチャ」を使ったとっておきのレシピのお話をします

カボチャと○○を掛け合わせて毛穴アタック！

さて、カボチャを取るときにオススメなのが

かぼちゃに《ブロッコリー・さつまいも・インゲン》を掛け合わせるレシピです。

なぜならば、ブロッコリーには「ビタミンCとβカロテン」、さつまいもには「ビタミンC」、インゲンには「ビタミンB群と必須アミノ酸」が多く含まれているので、カボチャと一緒に摂取してあげると成分の力が倍増してくれるんです♪

この組み合わせでの私のオススメは「ビタミンたっぷり温サラダ」です

(1人分)

ブロッコリー小1/2~1個

カボチャ小1/4個

さつまいも1/4本

インゲン　20ｇ

卵1個

○マヨネーズ大さじ2

○ヨーグルト大さじ1

○粒マスタードチューブで5センチぐらい

○塩こしょう適量

(作り方)

①さつまいもとカボチャは1センチ角に切って、ブロッコリーとインゲンも小さめに切り分けて、水に濡らしたクッキングペーパーに包んでそれぞれレンジでチン！

②ゆで卵を作ってからスプーン等で粗く潰して、○の調味料を加える

③レンジでチンしたさつまいも・カボチャ・ブロッコリーを入れて混ぜ合わせたら完成！

どうでしょうか？美味しそうに出来ました^O^

ここでワンポイントアドバイスなのですが、できるだけ皮ごと食べられる料理を作って豊富な栄養素を余すところなく摂ると　SO　GOOD☆彡

種に関しては料理には使いにくいですが、乾煎りしておつまみとして食べるのもアリ！

このレシピのサラダの上に、ナッツのように砕いて掛けても美味しいのでオススメです

今日は、毛穴ケアが出来る野菜のカボチャについてお話しました

今日の夕ご飯からでもカボチャを取り入れて、毛穴ケアのサポートに役立てて下さいね

もっと他にも毛穴に良いレシピが知りたい！毛穴ケアでソワンと一緒に使えるアイテムは？等、気になる事がありましたら

毛穴の開き相談室

こちらからいつでもご相談お待ちしています！

是非毛穴ケアのお手伝いをさせてください～～

担当　塩田