こんにちは～！
BIRAIスタッフの鈴木です
最近ガソリンスタンドの洗車に行ってきました！
子供のころ、アトラクションに乗った気分で、ワクワクしたのを覚えています！
大人になった今でも、ワクワクしましたよ～(笑)
さて、本日もお客様からお便りが到着しています(＾＾♪)
ついつい外食をしがちで、その結果、皮脂毛穴になっていたら、落ち込んでしまいますよね。
今回は、その皮脂を出しにくくする食材についても、お話しさせてくださいね♪
テカテカ皮脂毛穴が気にならなくなった！ |
| お名前 うさ子ママ様
満足度は？ ★★★★★満足 週に多い時で５日は、外食をしていました。そのせいなのか肌の調子もあまり良いものではありませんでした。 毛穴もテカリやすくって、悩んでました。 さらに、ソワンを使用し始めたことにより、お肌が保湿され、ふっくらしてきました！ でも、ダメだったんですね。ちゃんと保湿するようにしたら、皮脂テカリが気にならなくなりました！ |
うさ子ママ様、ご感想ありがとうございます(●＾＾●)
普段のお食事は、外食が多いのですね。外食はついつい食べ過ぎてしまったり、おいしそうな高カロリーのものを選んでしまったり、
その料理にはいろんな調味料が使われていたりと、食べ過ぎてしまえば体がだるくなったりしますよね
メニューを見ていると、カロリーが高そうなのは分かりながらついつい、「あ、これおいしそう！これにしよ～♪」と頼んでしまいがちですよね
そして、うさ子ママ様は脂っこい食事ばかりだったのでしょうか？
脂の多い食事をとりすぎても、皮脂の分泌量は多くなってしまいますよね
でも、食事を控えるのも難しいと思います。
ですので、今回は食事に取り入れて頂けて、美肌も目指せる食材の「ほうれん草」について、お話させてくださいね♪
それでは、体をつくる栄養がたくさん入った、ほうれん草についてご紹介させてください
ほうれん草には、ビタミン・ミネラル・鉄分などがたくさん入っているので、貧血しにくくなったり、身体が強くなったり、風邪が引きにくくなったりと、良い事尽くしなのです
そして、皮脂の分泌が過剰になってしまい、テカリを引き起こす
と言われている乾燥肌にもほうれん草は良い働きをしてくれます
ほうれん草の中には、化粧品でも使われている成分「コエンザイムQ10」や「セラミド」といったものが入っており、
乾燥で潤いが少なくなってしまったお肌もサポートしてくれると言われているのです
このため、ほうれん草を食事に取り入れてあげることによって、体の内側から潤い成分を与えて、美肌を目指せますよね♪
さらに、ほうれん草は葉から根まで、まるごと栄養素なのです！
他の野菜では捨ててしまいがちな根には”マンガン”と呼ばれる栄養素がたくさん含まれており、
これには骨を丈夫にしてくれる働きがあると言われていますので、残さずにまるごと食べるようにしたいですね♪
体の健康は、お肌の健康でもありますよね(＾＾)
さらに、ほうれん草の栄養価をより高めてくれる”胡麻和え”についても、少しお話しさせてください
「ほうれん草の胡麻和え」は最近食べましたか？おいしいですよね
ほうれん草のお浸しと比べると、胡麻和えの方がカロリーは高いですが、ほうれん草に含まれているビタミンCは、ビタミンEという栄養素と一緒に摂ることでより栄養価が高まるのです
(ビタミンＥには、血流を良くして疲労を軽くしてくれる働きがありますよ(＾＾♪))
これは、ビタミンＥの栄養素を、ビタミンＣがサポートしてくれる働きがあるためで、そのビタミンＥはごまにたくさん入っていると言われているのです
なので、ほうれん草の胡麻和えは美味しいだけじゃなくて、とても体に良い食べ方だったのですね
脂っこい食事をとることで、お肌も脂っこくなってしまうということは、お肌に良い食材を食べてあげれば、美肌も目指せるということですよね
このように、体の内側からも、毛穴ケアを目指していきましょう
今回は、ほうれん草についてお話させていただきました！これから、ほうれん草を見る目が変わるのではないでしょうか？
お好きな調理方法でほうれん草を食べてあげて、美肌を目指しましょう
このほかにも、お悩みの毛穴のご相談や、「目立たない黒ずみを目指せる食材はないの？」など、
あなたのお悩みをぜひ私たちにご相談くださいね！いつでもお待ちしております(＾＾●)
担当鈴木
