目立つ部分に出来るニキビ、鏡を見る度に気になってイライラ。そのせいで人に見られているんじゃないか、と堂々と人と話が出来ない…。「毎日洗顔してるのに何で！？」って憎きニキビのせいでメイクも乗らないと段々人前に出る事が億劫になってしまいますよね。この記事の中ではニキビの原因と正しい洗顔方法についてご紹介しています。

こんにちは～BIRAIスタッフの渡辺です最近、夜22時頃になると眠れない位の頭痛に悩まされていました痛いとなかなか寝付けなくて、睡眠不足になり兼ねません…
鎮痛剤を飲むのも嫌だな～と思っていた時に、行きつけの美容師さんから頭痛緩和に良いと教えて貰ったヘッドマッサージを思い出し、やってみる事にしましたベッドに横たわりながら首の付け根にあるツボを押してみました全身の力を抜いて指の腹を使ってグイグイ押し上げる様にマッサージすると、割と痛いのですが次第に気持ちよくなり凝りがスーッとほぐれていくのを感じました体感マッサージ時間は5分位でしたが、気が付いたら眠ってしまいました
首の後ろは自分では普段なかなか触らない箇所ですが、頭が痛い時は軽く押すと楽になりますので、ぜひやってみて下さい

凝りがほぐれたところで早速本題に入らせて頂きますね
素肌に自信がありますかと突然聞かれたら何と答えますか私は以前エステで働く友人から同じ質問をされた時、「ノー」と答えました自信が持てる人が羨ましい限りです…世の女性のほとんどが何かしらのトラブルを抱えて、日々努力されていると思いますその中の悩みの1つであるニキビについてお話しさせて頂こうと思います

自分だけニキビがあるのは何で？

その洗顔方法、ちょっと待った…！

I.O様お悩みを打ち明けてくださり、ありがとうございます化粧水を付ける度に手に触れて気になるし、鏡を見る度に大きくなって目立つし、本当にうんざりしますよね

私はよく鼻の下にニキビが出来てしまうのですが、以前悲しい出来事がありました友人と海外に旅行に行った時のお話です自分がいつも使い慣れている化粧水や乳液、クリーム、洗顔料、クレンジング等をトランクに詰め込み準備万端で度に出ました
2日目の夜に洗顔をしている時に鼻の下に違和感を覚えました洗い流して鏡で見てみると、小さな赤い粒の様なニキビの様な物体が出来ていました「朝はなかったのに、何だろう？」と気にせずいつもの様に化粧水、クリームをたっぷりと塗って眠りにつきました保湿をすれば何とかなるだろうと思っていたのです
翌日鏡で確認してみると、前夜よりも成長した赤みのあるニキビが…触ると痛くて炎症していました
「どうしよう、もう出掛けるのに時間ないよ～」と憂鬱な気持ちのままメイクをしましたが、ファンデーションのスポンジが触れるだけで痛い…
ニキビを隠すに隠せず飛行機用に持参したマスクを付けて外出しました
お天気も良くて観光地巡り持ってこいのお散歩日和で、観光地や食事の最中に写真を撮ったりしたいのに、ニキビが嫌でマスクを外すことが出来ないんですホテルに戻って写真を見ると、隣に写る友人は満面の笑みを浮かべているのに私の顔はマスクで覆われて第3者が見たら判別出来ませんご飯も美味しくお天気にも恵まれたのに、せっかくの旅行が台無しになってしまいました…ニキビさえ無ければ、とニキビを恨みました
ニキビが出来ると待ち行く人や友人と比べちゃうI.O様のお気持ち、分かります段々と人と目を合わせられなくて出不精になってしまいますI.O様をお悩みから一刻も早く解放できる様に、回答させて頂きたいと思います
ニキビには、いわゆる思春期を迎える10代の頃にできる「思春期ニキビ」と、20代になってから出来る「大人ニキビ」の2種類があります
思春期ニキビは、皮脂腺が発達して皮脂分泌が多くなることで出来やすくなります
反対に大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れによってターンオーバーが崩れることが大きな原因とされています

お肌は通常28日位の周期で新しい細胞に生まれ変わります
このターンオーバーのリズムが崩れると、古い角質が蓄積されて皮膚は厚く固くなり毛穴を塞いでしまいます
すると、老廃物をうまく排出できなくなり毛穴に汚れが溜まり続けてしまう事に…その結果、お肌の表面に雑菌が繁殖してニキビが出来やすくなってしまうのです

ホルモンバランスが崩れる原因は様々で、例えば、コンビニのお弁当やファーストフード等の偏った食生活、
睡眠不足やストレスなどがあげられますまた、何度もゴシゴシこする洗顔や紫外線等の間違ったスキンケアも原因となってしまいますつまり、ニキビをケアする為にはターンオーバーを整える食生生活とスキンケアを見直すこと
が大切なんですよ

疲れているとつい簡単に済ませられる物に手を伸ばしてしまいがちですが、トマトやピーマン等の緑黄色野菜やイチゴやリンゴ等の果物でビタミンをしっかりと摂取しましょう

続いてスキンケアですがI.O様はしっかり洗っていらっしゃるとの事ですが、朝と夜の1日2回、しっかりとモコモコに泡立てて洗っていらっしゃいますか

洗顔で余分な皮脂汚れを洗い落とす為、朝と夜洗顔を行いましょう洗顔の際は雑菌が付いている手をしっかりと洗い、泡出てネットで大きな泡を作って優しく洗いましょう泡が付いている時間が長いとお肌に負担をかけてしまいますので、1分で済ませましょう
その後は30度位のお湯でやさしくすすぎ、冷水で20回すすぎましょう毛穴を引き締めて余分な皮脂の分泌を抑えてくれますので、冷水は毎日行ってくださいね
その後化粧水を付けていくのですが、手のひらからこぼれない程度の量を手に取り、体温でゆっくり温めてそのままお肌に持っていきましょうお肌に入っていくのを感じながら、やさしくゆっくりハンドプレスするとリラックスも出来ますよ
お肌の中に潤いを閉じ込める蓋の役割をする乳液かクリームを付けて保湿もお忘れずに行いましょうベタつきが気になる場合は、乳液でも良いと思いますよ
今ご説明したスキンケア方法を読んで頂くと、「こんなに手間がかかるの？」と思うかもしれませんがお肌も生きていますので、お花にお水をあげるのと同じ様に労わったスキンケアをして頂く事で、実感して頂けると思います
そんな日々の中でも疑問に思う事やどんな化粧水を使ったらいいのか分からないといった悩みが出てくると思いますので、その際はまずは私にご相談してくださいねいつでもお待ちしております

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担当 渡辺