こんにちわ。
BIRAIの涼子と申します
過食気味の私を止めてくれる
ものは、何だろう～と
昨日から、考えていますが…
本日は量を少し少なめにと
意識して、チョコチョコ食いも
やめて、きっちり3食で
終了しました～
胃が大きくなってるんでしょうね？
足りないです（笑）
結局は、意志の強さのみが
左右される感じですかね？
自分の意志の弱さに痛感した
1日でした
もっと食べたいと
思う気持ちがあふれ出そうになる
くらい、それを必死で止める
事によって、イライラしましたが
数日後の自分の事を
考えて、しっかり我慢しています（笑）
さて、本日もお悩み相談を
頂いておりますので、回答
していきたいと思いますね
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J様 29歳
10年くらい黒ずみに悩んでいて
角栓が止まる事もなく、増え続けて
います。
ストレスからか、元々
油分が多い食べ物が好きなのもあり
涼子さんが、最近話していた
過食気味になっています。
過食も、やはり毛穴の開きには
良くないんでしょうか？
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と、かなりリアルタイムでの
ご質問を頂きました。
ありがとうございます
そうなんです
過食気味を昨日から止める
という事を宣言した私ですが・・・
過食が毛穴の開きにとって良くないのか？
という事ですが、良くありません。
例えば、ゴボウがいい
ショウガがいい
レモンがいい！と、食材の中にも
毛穴の開きケアにとって良いとされる
ものが沢山あります
たった１つのものを過食と
言わなくても、食べる事すらも
毛穴の開きにとっては良くないのです。
例えば、ビタミンAという成分は
摂取したいものですが、ビタミンAの摂りすぎは
脱毛、唇のひび割れ、皮膚の乾燥
骨の弱化、頭痛、脳圧の上昇などを起こします
ビタミンB群なども、疲労回復や
貧血を改善させるものなどなど・・・
色々毛穴の開きにとって、健康にとっても
良い効果があるとされていますが
過剰に摂取する事で体に異変や
副作用のように、起こす場合も稀に
あるのです。
このように、１つの栄養素でも
摂取し過ぎると、異常がみられる
場合があるのですから、食事が
過食気味になっている時点で
注意が必要です
油ものなどは、そもそも
皮脂が過剰に分泌される原因とも
なるので、そのようなものを
過剰に摂取すると、それだけ
皮脂詰まりや、角栓の原因となります。
そうなると、黒ずみになっていく
ということになりますので
週に1～2度、かつ丼などを食べる
くらいであれば、大した問題では
ないでのす。
ただ、過剰に油分を体内に入れると
それを、体内では排出しようと
します。
結果、毛穴の開きからも皮脂が余分に
出るようになるのです
過食気味になっている方で
バランスよく食事をすることは
まずないと思うんです。
例えば、インスタントが多かったり
また、糖分が偏ったり、そして
塩分が多かったりと、バランスよく
食事を保つという事は
まず、ありえないと思います。
野菜不足になったり、炭水化物が
多かったりと、食材も偏ってくる
はずです。
そうなると、毛穴美人に遠のくのは
想像できるかと思います。
なので、過食になるのが
毛穴に良いのか？
それとも、良くないのか？？
と、言うと、結論は良くありません。
出来るだけ、きちんと食事の時間も決めて
同じような時間で食べるようにし
野菜、たんぱく質、糖質、ビタミン
魚や、米、豆など、バランスよく
食べる事が大事ですよ
毛穴の開きの悩みは多種多様で
様々なお悩みがあります。
そんなお悩みに少しでも
力になりたいと思って
いますので、ご相談があれば
お気軽に、ご連絡下さいね
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こちらから、お悩みは24時間受け付けて
おりますので、お気軽に
ご相談くださいね
お待ちしております。
担当 「涼子」
